PREVENCIÓN DE LESIONES
La propiocepción consiste en mejorar el equilibrio, la estabilidad y la reacción del cuerpo para prevenir lesiones.
- Trabaja apoyos a una pierna.
- Usa ejercicios de equilibrio y superficies inestables.
- Practica cambios de dirección y frenadas controladas.
- Mejora la estabilidad de tobillos y rodillas.
- Aprende a caer y aterrizar correctamente.
- Fortalece el corey la coordinación.
La clave es que ayuda al cuerpo a reaccionar mejor ante movimientos bruscos, reduciendo lesiones y mejorando el control corporal.
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